3 sucos detox saborosos e refrescantes para o verão

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Como você se sente no verão? A estação é sinônimo de leveza e frescor e uma das melhores formas de ter mais bem-estar nessa época é por meio da hidratação. As altas temperaturas exigem uma dieta rica em água que, além de sua forma pura, também pode ser encontrada em bebidas nutritivas e alimentos como frutas e vegetais. Esse combo facilita nos mantermos hidratados e também fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.

Uma pessoa adulta deve ingerir cerca de 2 a 3 litros de água por dia, mas essa quantidade pode variar de acordo com o peso corporal, nível de atividade física e condições de saúde individuais. Drinks refrescantes, como sucos naturais e chás gelados são grandes aliados na hora de nos mantermos hidratados e ainda trazem mais sabor para o nosso dia a dia.

Pensando nisso, nossa head do Bio Nutri, Fúlvia G. Hazarabedian, sugere 3 bebidas práticas e saudáveis que trazem a leveza e frescor característicos do verão. Vem ver!

  1. Suco detox de abacaxi com hortelã

Ingredientes:

  • 200ml de chá verde (preparado em infusão de ervas)
  • 2 rodelas de abacaxi
  • ½ limão espremido
  • 5 unidades de mirtilo
  • 6 folhas de hortelã
  • 2 lascas de gengibre in natura

Modo de preparo:

  • Bata tudo no liquidificador e não coe. Consuma de imediato.
  1. Suco detox de maçã verde e morango

Ingredientes:

  • 200ml de água de coco
  • 3 morangos
  • 1 maçã verde
  • ½ talo de salsão
  • 1 colher (café) de canela em pó

Modo de preparo:

  • Bata tudo no liquidificador e não coe. Consuma de imediato.
  1. Suco detox de kiwi e uvas verdes

Ingredientes:

  • 200ml de água 
  • 2 kiwis
  • 5 uvas verdes
  • 1 folha de couve
  • 2 lascas de gengibre in natura

Modo de preparo:

  • Bata tudo no liquidificador e não coe. Consuma de imediato.

Além de saborosos e refrescantes, esses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais. Uma boa forma de se manter hidratado e saudável no verão! Qual deles você vai experimentar?

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